Kendisi aynı zamanda psikolog olan Gülgün Sharafat, Silva metodu eğitmeni..
Ve programdan özetler...
Nerelerde Kullanılır?
Stresi, kaygı ve anksiyeteyi, kötü alışkanlıkları, ağrı ve acıyı, korkuyu azaltır. Kişinin kendi bağışıklık sistemini güçlendirerek tüm stres kaynaklı sağlık sorunlarını ortadan kaldırmasını sağlar. Dolayısıyla enerji seviyesi yükselir.
Belleği güçlendirir, ders çalışma süresini kısaltır, sınav kaygısını azaltır, okuma, anlama, dinleme, ders çalışma ve sınavda başarılı olma becerilerini artırır. Dolayısıyla sonuç, gelişmiş bir özgüven ve iyi notlardır.
Negatif etkilerle ve negatif insanlarla baş edilmesini sağlar. Aşk yaşamını canlandırır, ilişkileri güçlendirir. Kişinin eşsiz özellikleriniz keşfetmesini sağlayarak özgüveninin artmasını sağlar.
Etkili olduğu alanlar
# Aşırı yemek, içki, sigara gibi bağımlılıklardan kurtulmak
# Ağrılar, uykusuzluk gibi stres kaynaklı sağlık sorunlarından kurtulmak
# Kaygılardan kurtularak özgüven geliştirmek,
# Hedeflere ulaşmak,
# Motivasyonu artırmak,
# Yaşama daha olumlu bakmak,
# Sporda daha iyi verim almak,
# Yıkıcı duygu ve davranış kalıplarından kurtulmak.
Zihin Kontrolü Nasıl uygulanıyor?
Bir zihin kontrol metodu olan Silva eğitiminde katılımcılar oto-hipnozu öğreniyor. Silva Metodu ile hipnoz arasındaki en belirgin fark, hipnozda kişinin mutlaka bir başkasına ihtiyaç duyması ve algıladığı gerçeğin objektif mi, sübjektif mi olduğunu bilememesi olarak tanımlanıyor. Silva Metodu’nda ise Zihin Kontrolünü uygulayan kişi bilinçli olarak zihinsel egzersizler yapıyor ve bunu kendi kendine başarırken bir başkasına ihtiyaç duymuyor yani bir oto-koşullandırma yöntemi.
Silva eğitimi ile 16 zihin egzersizi 22 saatlik bir eğitimde öğretiliyor. Eğitimi alan kişi, beynin yaydığı elektrik dalgalarını veya frekanslarını yavaşlatmayı öğreniyor. Böylece daha yüksek frekansta beta dalgaları yayan sol beynin etkinliği yavaşlatılarak, sakinleştirici alfa dalgaları devreye giriyor.
Eğitimin sonunda stresle başa çıkılabilir, günlük sorunları kolayca çözümleyebilir hale gelen kişinin sezgileri de gelişiyor. İlk dört egzersizle katılımcılar ilk olarak, beyin dalgalarını yavaşlatarak alfa seviyesine girmeyi ve bu seviyede uyumadan, bilinçli kalarak beynin sağ yarımküresinde işlevsel olmayı öğreniyorlar. Böylece beden ve zihin rahatlıyor ve stres kontrolü sağlanıyor.
İkinci dört egzersizle hayal gücü devreye geçiriliyor.
Silva Metodu, insanın gerçek potansiyelini ve gücünü ortaya çıkarmasına yardımcı olurken, Metodu oluşturan 16 zihin yönetim egzersizinin her biri, düşünme biçimlerini güçlendirip, genişletme, yaşamda karşımıza çıkan farklı kriz durumlarını kontrol edebilme becerisini geliştirmek amacıyla yapılandırılıyor.
Silva Metodu eğitimi sonucunda kişiler;
# Birkaç saniye içinde tamamen rahatlamayı,
# Hayatlarını kendi kontrolleri altına almayı,
# Kısıtlayıcı inançlarını tanımayı ve bunları değiştirmeyi,
# Arzu ettikleri sonuçları elde etmeyi,
# Hedeflerine daha kolay ulaşmayı,
# Zihinsel kapasitelerini artırmayı,
# Belleklerini güçlendirmeyi,
# Sorunlarına gerçek ve yenilikçi çözümler getirmeyi,
# Kişisel iyileştirme güçlerini keşfederek tüm stres kaynaklı sağlık sorunlarından kurtulmayı,
# Yaratıcılık becerilerini artırmayı,
# Fiziksel yetenek ve sezgilerini geliştirmeyi,
# Zamanlarını doğru kullanmayı,
# Sınav stresini yenmeyi ve sınavlarda daha başarılı olmayı,
# Sigara, alkol, fazla yeme, kaygılı, endişeli ve sorun odaklılık gibi istenmeyen alışkanlıklarından kurtulmayı öğreniyorlar...
Verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ediyorum sayın Sharafat...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder